5 nước ép để tăng máu và ngăn ngừa thiếu máu

nước cam và quýt có nhiều vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ sắt dựa trên thực vật một cách hiệu quả. Vitamin C chuyển đổi sắt không heme từ thực vật thành dạng dễ hấp thụ hơn cho cơ thể. Tránh uống khi bụng đói, trước khi đi ngủ hoặc trước khi đánh răng vì chúng có tính axit cao. Hàm lượng nitrat cao của nó giúp mở rộng các mạch máu, hạ huyết áp và cải thiện lưu thông.

Rau bina cung cấp sắt và vitamin A và C, và có thể hỗ trợ giảm cân. Uống nước ép rau bina với thực phẩm giàu vitamin C như cam hoặc ớt chuông đỏ có thể làm tăng sự hấp thụ sắt. Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc mỡ máu cao nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống nước ép này. Hemoglobin, cho thấy máu mang oxy tốt như thế nào, được sử dụng để đánh giá thiếu máu và các tình trạng liên quan đến máu khác.